長生きしたいなら食事､運動よりずっと重要…ステージ4の盲腸がんから劇的寛解を果たした女性が実践したこと
https://president.jp/articles/-/75227?page=1
こちらの記事を読みました。以下要約です。生きるヒントになれば幸いです。
- 全米で23万部のベストセラー本を著したがん研究者ケリー・ターナー氏は、がんが劇的に寛解した1500以上の症例を分析しました。彼女は世界中の数百人ものがんサバイバーたちにインタビューを行い、奇跡的な回復を遂げた患者たちに共通の要因があることを発見しました。その中の一つは「抑圧された感情を解放すること」でした。
- ストレスは免疫システムを弱めることが研究で明らかにされています。しかし、ストレスや怒り、怖れなどの感情を解放することで、免疫システムが強化されることも示されています。
- 怖れやストレスのような感情を十分に感じ、それを解放することで、身体はリラックスし、免疫システムの治癒能力が高まるとされています。
- 近年、抑圧された感情を解放することの価値が高まってきており、恐怖やトラウマに対する新しい理解や治療法が注目されています。
- 劇的寛解者が直面する2つの恐怖は「検査結果の不安」と「死への恐怖」。
- ランキン博士は瞑想を通じて恐怖を克服する方法を提案。
- マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は感情の解放に効果的。
- 幼少期のストレスは成人時の健康に影響。
- #MeToo運動でトラウマの影響が認識され、EMDRがトラウマ解放の新治療法として紹介。
- 自己愛の重要性が強調されており、ルイーズ・ヘイは自己愛を通じて子宮頸がんを自然治癒させたとされています。
- ソーシャルメディアの影響で、人々は他人の理想化された生活を見て比較し、不安やうつ病の原因となることが研究で示されています。
- 自己愛のムーブメントが再燃し、ソーシャルメディア上で「＃selflove」や「＃selfcare」のハッシュタグが増加している。
- 劇的寛解者たちは「ソーシャル・デトックス」や「自己愛のリトリート」を実践し、自己愛の感情を高めている。
- ドラム演奏のグループコースがうつ病や不安の症状を改善する効果があることが研究で示されています。
- シカゴ出身のカーリン・マーレイは、ステージ4の盲腸がんサバイバーで、20年以上心と身体、精神のつながりを研究してきました。
- 診断前の1年間で、カーリンは離婚、破産を経験し、パーキンソン病と認知症の母親の世話をしていた。その後、ステージ4の盲腸がんと診断されました。
- カーリンの治療は、約7キログラムの腫瘍を取り除く緊急手術から始まり、化学療法と腹腔内温熱科学療法（HIPEC）の手術を受けました。
- 彼女は抑圧された感情の解放の重要性を認識し、10の劇的寛解の治癒要因を受け入れました。
- カーリンは、自分の子ども時代の感情パターンを調査し、自己愛の重要性を再認識しました。
- ステージ4の盲腸がんの診断から6年以上経過し、彼女は健康な生活を送っており、ラディカル・リミッション・ワークショップのインストラクターやヘルスコーチとして活動しています。
