コレステロールを下げるガレート型カテキン

コレステロールが高かった私も、健康的に下げることができています。手軽に体にも良い食品ですので、体質に合わなかったり、効果が出ない可能性もありますが、LDL悪玉コレステロールが気になる方はぜひ試してください。

私のコレステロール人生

私は人生初めて血液検査をした高校1年生の時からコレステロールが高かった。当時は食生活が不規則で、ご飯の代わりにポテトチップスをお腹いっぱい食べたり、パイの実をお腹いっぱい食べたり。時間を戻せるならやり直したいと思うぐらいひどい食生活でした。

コレステロールを下げる作戦その１食生活の改善

社会人になり食べるものに気をつけ始めました。
まずは動物性脂肪を控え、野菜を多くとるようにしました。それでもLDL悪玉コレステロールなかなか下がることはありませんでした。お酒は好きで20代、30代前半は飲み過ぎたことも多いのが原因だったかもしれません。

この頃は「卵はコレステロールが高いから良くない」と言われたことがあったので、ほとんど食べていませんでした。しかし、最近では卵を食べたからといってコレステロール値が上がるわけではないというエビデンスもあるようで、今は週に2,3個ほど食べています。

コレステロールを下げる作戦その１運動

社会人になってからは運動はほとんどしていませんでした。子供が生まれ運動不足を感じはじめたころ、運動を意識するように。ただし、長年の運動不足のツケは大きく、少し長い距離を歩くだけでも、２、３日疲れが残るほど、体力が低下していました。体力低下の課題は現在進行形です（2020年4月現在）。疲れやすい体を改善したい。。

運動も思うように続けることができず、コレステロールの低下には繋がりませんでした。

コレステロールを下げる食品

次に試したのは、サプリや食品。できることなら薬ではなく健康的に下げたいと思い、サプリよりお茶系をいろいろ試しました。

トクホのお茶はよく買っていました（伊藤園 2つの働き カテキン緑茶）。

伊藤園では、あるカテキンにコレステロールの吸収を特徴的に阻害する効果があることを発見し、機能上の分類としてカテキンを『ガレート型カテキン』と『遊離型カテキン』の種類に分けて研究を進めました。

そして、『ガレート型カテキン』を含んだ飲料でヒト試験を行い、その効果をついに科学的に証明することができました。

1.お茶とコレステロールの関係
2.カテキンがコレステロールの吸収を抑制する
3.カテキンには種類がある～効果が高いのは「ガレート型」
4.ヒト試験で悪玉コレステロールの低下を実証
5.女性でも有効性を確認

参考サイト：伊藤園　研究開発レポート 茶カテキンの種類で変わる健康効果～悪玉コレステロールを低下させる 『ガレート型カテキン』 ～

ペットボトルは1年ほど飲み続けましたが、出費を気にするようになり..。
今はより安く購入できるスティックのものを飲んでいます。
アマゾンの定期便で割引購入しています。

Amazon 伊藤園 まるごと健康粉末茶 濃いみどり スティック

Amazonで購入履歴調べたところ、2019年9月から飲み続けています。
まだ高い方ですが、徐々に下がってきていて、最近は落ち着いてきて良い状態になっているので、これからも飲み続けるつもりです。